03 loisirs actifs pour les seniors
L’homme dans son processus naturel de développement naît, grandit puis vieillit. Ainsi, passé un âge donné, il lui devient difficile de s’offrir certains divertissements ou de mener certaines activités. Toutefois, l’âge empêche-t-il vraiment de s’offrir des loisirs plutôt actifs ? Certainement pas. Découvrez d’ailleurs dans cet article, trois idées de sports actifs pour les seniors.
La marche
La marche est l’activité sportive la plus recommandée pour les seniors. Compte tenu de l’âge d’un senior, son corps n’est plus souvent en mesure de supporter certaines pressions. Pourtant, celui-ci doit bien pouvoir rester en action. Opter pour la marche sportive lui permettra donc d’atteindre son but en toute sécurité. Il lui faudra simplement développer une petite routine quotidienne ou hebdomadaire et s’y tenir jusqu’à en faire une habitude. En principe 30 minutes de marche tous les jours suffiraient à rendre une personne âgée un peu plus dynamique.
La randonnée
Elle est jumelle de la marche, sauf qu’elle impose un peu plus d’intensité. Que diriez-vous de marcher sur de longues distances et d’être en contact direct avec la nature ? Franchir des obstacles, parcourir les lieux les plus reculés, vivre une aventure exceptionnelle. Voilà tant d’avantages qu’offre la randonnée pédestre. De plus, si vous êtes à la recherche de nouvelles aventures, expériences sociales ou un amoureux des activités communautaires, c’est l’activité qu’il vous faut ! Participer à une randonnée aiderait aussi à redécouvrir l’aventure et à se faire de nouveaux amis.
Le jardinage
Classique, mais très important pour une personne âgée ! Plus qu’un simple loisir, il doit être perçu comme un travail à plein temps. À ce sujet, il faut souligner que la plupart des seniors sont à la retraite. Ils ont donc un minimum de 08h de libre tous les jours. Le jardinage se présente donc comme un excellent suppléant, qui leur permettrait de s’occuper au moins quelques heures tous les matins.
